El acto de dar gracias no se debe limitar a un día al año

Esta semana celebramos el Día de Acción de Gracias. Es un día en que reconocemos lo bueno en nuestras vidas y damos las gracias por nuestras bendiciones. Pero el acto de dar gracias no se debe limitar a un día al año.

Muy a menudo, ignoramos las cosas buenas que tenemos y nos centramos más en las que no tenemos o en las cosas malas que hay en nuestras vidas. El ser agradecido y expresar el agradecimiento es un comportamiento que nos lleva a la felicidad. Según Martin Seligman y otros sicólogos que estudian la felicidad, aquellos que practican el agradecimiento experimentan beneficios de felicidad y optimismo y afrontan mejor el estrés. Por lo tanto, ver la vida de forma agradecida pese a los problemas propios y del ambiente mejora la calidad de nuestra vida.

Las investigaciones han demostrado que las personas que expresan el agradecimiento con regularidad pueden aumentar el nivel de felicidad en sus vidas hasta un 25%.

Muchas personas no están acostumbradas a expresar gratitud. Por lo tanto, es una virtud que debe ser aprendida y cultivada.  Si quieres expresar más sentimientos de gratitud y conocer sus beneficios, éstas son algunas de las cosas que puedes hacer:

-Mantén un diario de gratitud, donde escribes cada día tres cosas buenas que te han pasado, por pequeñas que sean. Esto hace que tu atención se centre más en lo positivo de tu día a día y te ayuda a ser consciente de las cosas por las que puedes estar agradecido.

-Escribe una carta de gratitud a una persona de quien te sientas agradecido por algo. Enmárcala o lamínala y llévasela a la persona y léesela.  Déjale la carta.  No solamente le estas dando un regalo de reconocimiento y gratitud a la persona, sino que a la misma vez aumentas tu nivel de felicidad y bienestar.

-Expresa gratitud a los demás. Exprésales directamente tu agradecimiento por lo que hacen por ti, sus detalles, su amabilidad, o el efecto que tienen en tu vida.  La palabra "gracias" la debemos de utilizar frecuentemente, todos los días, y no echarla de menos o esperar una vez al año para reconocer nuestras bendiciones.

¡Gracias a todos por leer este blog y que pasen un feliz Día de Acción de Gracias!

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