Conozca los hábitos más comunes a la hora de dormir

Reciente estudio muestra estas costumbres que en algunos casos podrían afectar el sueño

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Conozca los hábitos más comunes a la hora de dormir

La mayoría de las personas tiene algún hábito antes de ir a dormir, que por lo general cambio según las razas de las personas. Así lo señala un reciente estudio de la fundación nacional del sueño, según el cual el 45% de los hispanos ora antes de dormir, mientras que esta práctica se realiza en el 71% de los afroamericanos y 32% de los anglos.Por otra parte el 10% de los hispanos y afroamericanos reportaron tener relaciones sexuales todas o casi todas las noches antes de ir a dormir, a diferencia de un 4% de los anglos y un 1% de los asiáticos.Sin embargo la actividad más común entre todas las razas es el de ver televisión antes de ir a la cama con un 72% de los hispanos, 75% de los afroamericanos y 64% de los anglos.Para los expertos en el tema, una buena regla para el bien dormir es evitar tener la televisión en la recamara ya que es importante que las personas se relajen antes de ir a dormir para que cuando lo hagan se concentren solo en eso.

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