Caminar reduce riesgo de desarrollar enfermedades

Los expertos aseguran que la actividad física es fundamental para la salud

Un estudio practicado a 39 mil mujeres, encontró que aquellas que caminan por lo menos dos horas a la semana, reducen hasta en un 30 por ciento las posibilidades de sufrir una embolia.De noviembre a la fecha Diana Vargas ha perdido 32 libras combinando el ejercicio con una buena alimentación. De esta forma quiere evitar problemas del corazón y enfermedades como la diabetes.Los expertos aseguran que la actividad física es esencial para reducir riesgos de adquirir enfermedades cardiovasculares, por lo que ayer, millones de personas dejaron sus escritorios por unos minutos para ejercitarse como parte de la campaña nacional Comience a Caminar.“La ventaja de caminar es que te estás moviendo; lo importante es que el corazón comience a trabajar”, comenta Reace Alvarenga Smith, vocera de Texas Health.Caminar 30 minutos diarios promueve la pérdida de peso, disminuye los riesgos de enfermedades coronarias, ayuda a bajar el nivel de presión sanguínea y colesterol.“Me siento más saludable; me gusta cómo se siente cuando uno corre porque siento que mis pulmones abren más, puedo respirar mejor y me siento mejor conmigo misma” afirma Diana Vargas, quien inició con esta disciplina en noviembre pasado.Se asegura que los adultos pueden ampliar sus expectativas de vida dos horas por cada hora de actividad física.

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